5 conseils pour éviter le mal de mer en voilier

Le mal de mer est un trouble qui survient en mer ou sur une embarcation. Il peut être désigné comme le propre des marins, puisque ces derniers le connaissent bien et souvent. Encore appelé la naupathie, ce mal peut frapper le voyageur, le navigateur ou le skipper à tout moment. Il a la particularité de survenir à l’improviste, précisément quand le sujet est sur une embarcation. Voici 5 conseils pour éviter le mal de mer en voilier.

Détendez-vous

La dimension psychologique joue un rôle essentiel dans la survenance du mal de mer en voilier. Il faut donc opter pour la navigation simple tout en restant décontracté. En vous remémorant votre dernière sortie en mer qui s’est mal déroulée, et dont vous gardez les mauvais souvenirs, vous pourriez ressentir ce mal.

En effet, vous vous créez du stress et poussez votre corps à déclencher le malaise. Il est préférable de penser à des choses agréables pendant votre séjour en mer. Faites en sorte d’être détendu afin d’éviter que cela se produise. Si vous êtes accompagné par exemple, vous pouvez discuter de choses agréables avec votre compagnon pour éviter de stresser.

Soyez actif et observez la mer

Pour éviter le mal de mer en voilier, il est recommandé de regarder la mer. Il faut observer les mouvements de l’eau, les ondulations, l’écoulement des flots, etc. Cet exercice permet de faire corps avec tout ce qui se passe autour de vous.

S’occuper à bord d’un navire ou d’un bateau permet de s’occuper l’esprit. Ainsi, vous limitez les chances que survienne le mal de mer. Vous pouvez par exemple prendre la barre, discuter avec le skipper, régler les voiles, etc. Les livres peuvent être aussi d’une grande aide. Dans tous les cas, occupez-vous et évitez de rester enfermé dans la cabine, laissant divaguer vos pensées.

Sortez et demeurez au soleil

Le confinement et la chaleur peuvent engendrer le mal de mer. Sortir et rester sur le pont peut donc être bénéfique. Il est préférable de se placer même au centre du bateau qui demeure le cadre le plus stable. Il ne faut surtout pas hésiter à quitter la cabine pour embrasser l’air libre. Cette astuce est très efficace pour éviter le mal de mer en voilier. Si vous avez de la compagnie, parlez de choses divertissantes pour passer le temps.

Utilisez un patch

Le patch ne peut être utilisé que par un adulte. Il se place derrière l’oreille. Son rôle est de permettre au corps de rester stable, et de ne pas se laisser bousculer par les mouvements du bateau. Il est recommandé de le mettre entre 6 et 12 h avant le départ. Il est aussi conseillé de le garder pendant tout le voyage. Son effet ne peut excéder 3 jours. Pensez à demander le conseil d’un pharmacien avant son usage.

Essayez de bien manger

Il est imprudent de croire qu’on peut éviter le mal de mer en voilier en ayant un estomac vide. Il faut dire que c’est une pensée totalement fausse. Pour éviter le mal de mer, il est important de bien manger avant de naviguer. Si possible, vous pouvez embarquer avec votre repas. Ainsi, vous aurez le temps de manger pendant la traversée. Cela vous permettra aussi d’éviter de ressentir un haut-le-cœur pendant le séjour en mer.

Vous avez à présent les meilleures astuces pour éviter le mal de mer.

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